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Archive for the ‘Gesundheit’ Category

Extremely tired and extremely happy

Posted by jjerlich on 9. July 2017

I am so thankful for having had the honor to be the amplifyer for such an important movement: the SUGAR AWARENESS WEEK brought to you by Puricious!! ❤️❤️❤️

Sabine Van T Hart

After 2 highly intense weeks

Sabine Van T Hart is so driven to get the knowledge people need to decide for a healthy sugarless lifestyle. I really enjoy supporting this mission, I actually feel that it is my duty to do so.

It is not the chocolate, the cockies and the icecream, we know that this is sugar  – it is the hidden sugars, the fact that almost everything we buy has sugar inside which we are not aware of. This is the trap we all fall into. We do not want YOU to fall into this TRAP.

Thank you so much for listening and reading about the facts about sugar. It was so great to see the feedback rolling in, check how many people saw the materials created and followed into the course with a highly professional 360° Analysis what the sum of all sugars we take per day does to our body.

Sabine was working non-stop to answer all the questions and personally receive the wonderful feedback. Yes, I am speaking about several hundreds of emails, phone calls and other social contacts points – Sabine was soooo happy and of course so extremely tired that it took some time to recuperate from this intense time.

Sabine Van T Hart

Enjoying a sugary treat after catching up with sleep

Can you see the difference on the fotos?

Since you know now that I myself have ditched sugar with Sabine, I can only recommend to take a helping hand and not try to do this alone.

I am like this … I always think that I need to have the self -discipline to do “this” myself … does this sound familiar to you?

The fact is that our brains are tricking us and if you do not know in advance what shape and form these tricks can take, you are doomed.

A guiding hand to reduce your sugar intake is the best way … I wish you had Sabine on your side to do this together!!

She does not only have the expertise, she has the experience of having guided 378 clients from all around the worldwide (yes, from a distance) on HOW TO REDUCE SUGAR … and seen incredible HEALTH TRANSFORMATIONS happen in as little as 10 days.

She has the heart and soul needed to support you in your journey in a soft and at the same time determined way as no one else has.
Thank you Sabine for being who you are.

[SILVER] 10-Day Sugar Rehab program

[PREMIUM] 10-Day Sugar Rehab program

[EXCLUSIVE PRIVATE COACHING] 10-Day Sugar Rehab program

What is the difference between them?

Depending on how much support you need for the changes and how you feel comfortable in your learning process, the program levels reflect the personal contact hours you have with the resources and of course, Sabine and Marco from Puricious.

There will be a Webinar for answering questions about exactly this point and we will make sure to post the invitation to it here.

Here is the WEBINAR LINK

See you there






#puricious #DitschSugarTogether
#saw #SugarAwarenessWeek


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Kick off – Sugar Awareness Week

Posted by jjerlich on 17. June 2017


… just digging into the today’s content, after dinner this is the right time to do this, since I am not at all hungry any more :-).


For easy access the program was put together by Sabine and Marco on Thinkific, a great and easy platform to access.

QUESTIONS of today

  • Why is sugar an issue?
  • Why is it so important to reduce your sugar intake?
  • How much sugar is too much?
  • How much sugar does your country consume on average daily?


Sugar Awareness Week Day 1


Here are the topics of the next days

Sugar Awareness Week Program

JOIN US any time during the next days and get all the infos you need to make better decisions for your health.

Inspirational regards





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There is Sugar in everything

Posted by jjerlich on 5. June 2017

We all know that sugar is not good for us. Besides posing a serious health threat, sugar is the #1 obstacle to achieving a healthy and balanced lifestyle.

What most people do not know: there is (hidden) sugar in almost everything we buy. It is very difficult to recognize sugar because of the 45 different names used.

YES, there are 45 different names for sugar.

I am so happy that I am not a sugar junkie anymore. It was really a struggle to change, it almost felt like an addiction of my body.

Thanks to Marco and Sabine from Puricious Health Coaching.  It is not only fun and impactful to work with them. They are on this planet to spread the real facts about sugar so that we regain the choice we think we had.

Paired with the wide spread echo of their Sugar Rehab Programs, repeatedly asked by their clients and friends, they decided to go all out now and created the


#FreeFromSugar #DitchSugarTogether

Just at the right time: in summer we tend to consume even MORE sugary soft drinks, frappuccinos, fruit juices, and ice creams … you name it.

This is why the SUGAR AWARENESS WEEK from 17 – 24 June 2017 is an 8-day FREE Education Program packed with facts about sugar and its effects on our health from various different angles.

What do you get?

  • Delicious sugar-free recipes
  • Inspirational stories from real people
  • Advice from experts
  • Quizzes, free give-aways
  • … and lots of interviews and information

Join this WEEK OF INSPIRATION to reduce our sugar intake with Puricious’ effective step-by-step methods

We all agree that time is our most crucial resource these days. This is why this week is packaged and delivered right to your doorstep, your email inbox every day.

As soon as you sign up you will get the announcements for you to choose to

  • receive all information prepared especially for you and
  • plan your the time slot for a LIVE event in Zurich or Basel (where you can meet Marco and Sabine in person).

SIGN UP NOW to get all we prepared for you in your email inbox and at your fingertips whenever you are ready to start using it.

Excited regards


If I had only one more day to live, I would spend it informing everyone about the impact of (hidden) sugar on their health



Jamie Oliver about Sugar

Want to know which country consumes the most sugar per capita?

Dr. Joseph Mercola about sugar addiction




About Marco & Sabine Orbello, Sports Nutritionist and Holistic Health Coach, founders of Puricious Health Coaching.

It is their mission to help people learn to listen to the voice of their bodies, how to boost their energy so they can truly enjoy life again. They do that through guiding people step-by-step to a healthier lifestyle.

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Zucker – was viele nicht wissen

Posted by jjerlich on 2. June 2017

Wir wissen alle, dass Zucker schlecht für uns ist. Zucker ist nicht nur ein ernstes Problem für unsere Gesundheit. Er ist Nummer 1 Hindernis, für einen ausgeglicheneren Lebensstil, den wir jeden Tag spüren können.

Was die meisten nicht wissen: (versteckter) Zucker findet sich in fast allem, was wir kaufen. Es ist fast unmöglich geworden, ihn zu erkennen, das 45 verschiedene Bezeichnungen verwendet werden.

JA, es gibt 45 verschiedene Bezeichnungen für Zucker.

Ich bin sehr froh, dass ich kein Zucker-Junkie mehr bin. Ich kann tatsächlich in einer Konditorei sitzen und verspüre keine Lust auf ein Stück Torte oder ähnliches. Ich fühle mich richtig befreit!

Das verdanke ich Marco und Sabine von Puricious Gesundheit-Coaching. Es war nicht nur sehr motivierend und lustig, mit ihnen zu arbeiten. Vor allem hatte es eine nachhaltige Wirkung. Für mich ist Nachhaltigkeit das Zauberwort für jede Veränderung. Es wird oft versprochen, aber selten wirklich geboten. Die meisten Leute wollen einen Quick Fix – den es in hier (und in vielen anderen Bereichen) leider nicht gibt.

Jeder, der schon einmal allein versucht hat, eine Nahrungsumstellung zu schaffen, weiss wie (fast) unmöglich das ist. Marco und Sabine sind berufen, die Wahlfreiheit, die wir denken zu haben, tatsächlich zu geben. Der Schlüssel ist zu wissen, wo man beginnt und welche Hindernisse einem sein eigener Körper in den Weg stellt, warum und wie man ihnen begegnen kann.

“Diese Aufklärung ist Gold wert” sagen ihre Klienten.

Immer wieder wurden sie gebeten, dieses Wissen doch an ein breiteres Publikum weiter zu geben. Nun ist es soweit:

Machen Sie mitschreiben Sie sich ein – die erste sehr praktische, persönlich ansprechende und von Experten unterstütze Informationskampagne in Europa:


#FreeFromSugar #DitchSugarTogether

Genau zum richtigen Zeitpunkt, denn im Sommer ist die Versuchung überall: zuckerhaltige kalte Getränke, Frappucinos, Fruchtsäfte und küstliches kühles Eis warten an jeder Ecke auf uns.

Schreiben Sie sich ein! In der SUGAR AWARENESS WEEK vom 17 – 24 Juni 2017 erhalten Sie für 8 Tage lang KOSTENLOS

  • Rezepte für köstliche zuckerfreie Gerichte
  • Wissensquizze
  • Informationen und Ratschläge von Experten
  • Persönliche Geschichten über deren Weg zu einem Zuckerfreierem Leben
  • … und viele Interview und Artikel zum Nachlesen

SAW overview 13 June 2017

Als TeilnehmerIn an dieser WOCHE DER INSPIRATION erfahren Sie, wie sie sich mit der Effizienten Methode von Puricious schrittweise Zucker reduzieren können.

Zeit ist wohl der wichtigste Faktor in all unserem Leben geworden. Sie haben keine Zeit mehr für Zusätzliches? Genau darum liefert Puricious Ihnen das Wissen über Zucker, Aktionen zum Mitmachen und die Interviews kompakt und einfach zum Nachhören und Nachlesen.

Sie haben die Wahl

  • das Wissen nach Ihrem Zeitplan (auch später noch) abrufbar zu haben
  • aktiv mitzumachen und an einer der Events in Zurich und Basel Marco und Sabine persönlich treffen.

SCHREIBEN SIE SICH JETZT EIN und starten sie auf den Weg in eine zuckerfreiere Zukunft.

Mit großer Vorfreude



Wenn ich nur noch einen Tag zu leben hätte, ich würde ihn damit verbringen, mein Wissen and soviele Leute wie möglich weiter zu geben




Jamie Oliver about Sugar

Want to know which country consumes the most sugar per capita?

Dr. Joseph Mercola about sugar addiction



An der SUGAR AWARENESS WEEK teilnehmen …

Über Marco & Sabine Orbello, Sports Nutritionist und Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Gründer von Puricious Health Coaching.

Es ist Ihre Mission, Leuten zu helfen, die Sprache Ihres Körpers verstehen zu lernen und damit die Energie zu finden, das Leben in allen Lagen mit vollen Zügen geniessen zu können – mit der nachhaltig erfolgreichen Step-by-Step Methode von Puricious.

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You can not eat cheesecake :-(

Posted by juttajerlich on 19. May 2017

If you love cheese cake like me, you are in pain right now.

Are you seeing this beautiful and yummy cake and the recipe below?


I am so happy to be able to tell you, confirm you, sign a certificate to your significant other … that this cake is sugar-free and vegan.

Even better it does not have dairy (which I should not eat) nor additives like in most conventional cheesecakes.

This recipe is for you,
… the only reservation: if you are allergic to nuts!

Sabine from Puricious was so nice to allow us to share it with you. A massive thank you!!!

Here is what she writes:

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Medizin aus der Natur – Kongress in Freiburg

Posted by jjerlich on 1. February 2017

Drei Zehntel heilt die Medizin, sieben Zehntel die Ernährung

Dagmara Zasada-Schneevoigt

Vor kurzem durfte ich Dagmara Zasada-Schneevoigt kennen lernen: in Ihrer Praxis der 5 Elemente Ernährung & Traditionelle Chinesische Medizin unterhielten wir uns über Zutaten aus der japanischen Küche, die ich heute noch in meinem Alltag vermisse.

Sie hat mir von dem Kongress der Naturmedizin erzählt, der Samstag 4.2.2017 in Freiburg stattfindet. Hier mein Interview mit Dagmara:

Warum gehst Du zu dem Kongress?

Auf meine Einladung kommt Dr. Kardasz nach Freiburg, er ist ein toller Biologe, der zum Thema Phytotherapien und besonders Phytoremediation ausserordentliches Wissen mitbringt.

Was mich an seinen Therapien und Produkten fasziniert, ist, dass er westliche Kräuter und chinesische Kräuter verbindet. Die Synergien, die damit entstehen sind gigantisch. Das habe ich schon selbst ausprobiert.

Was erwartet die Teilnehmer?

Dr. Kardasz wird über die Belastungen in unserem täglichen Leben sprechen und wie sie sich auf unseren Körper auswirken. Gleichzeitig wird er Lösungen aufzeigen, die aus der Natur kommen und uns helfen, unsere Gesundheit zu schützen.

Er hat in Jahrzehnten an Forschungsarbeit und persönliche Erfahrungswerte in die Entwicklung seiner Produkte investiert, die er erstmalige in Deutschland vorstellen wird. Für Themen wie Borreliose, Herzkreislaufkrankheiten, Krebs, Paraziten, Diabetis, Migräne, Stress kennt er Begleiter aus der Natur und er möchte sein Wissen weitergeben.

Was erwartest du dir?

Es wird ein spannender Abend mit Verkostung der Produkte und einem leckeren Buffet. Wir werden viele tolle Leute aus der Naturmedizin treffen und ich freue mich auf die strahlende Energie von Dr. Kardasz. Er kommt aus Polen, meinem Heimatland und ist dort auf so vielen Kongressen unterwegs, dass wir Glück haben, ihn in Freiburg zu sehen …

Gibt es noch Plätze?

Es gibt noch einige wenige Last Minute Plätze, die wir gerade vergeben. Hier sind die wichtigsten Informationen: Flyer Kongress Freiburg

Ort: Zähringen Bürgerhaus
Lameystr. 2, 79108 Freiburg
Parkplatze direkt vor dem Haus

Anmeldung: Anmeldung.

Die Teilnahmegebühr von 25 Eur deckt die Kosten des Buffets und Verkostungen. Die letzten Karten am besten jetzt über die Anmeldung reservieren und an der Abendkasse abholen und bezahlen.

Vielen Dank für das Gespräch, Dagmara.

Wir sehen uns am Samstag in Freiburg.

Inspirierende Grüße




Stadtplan Bürgerhaus


Flyer Kongress Naturmedizin Freiburg

#healthimpuls @jjerlich

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Wie war es in Japan?

Posted by jjerlich on 29. July 2016

Gespräch mit Nicole Mühlemann, Shen Dao Praxis

Es war schön. Jetzt bin ich wieder da.

Das ist eine akzeptable Antwort auf meine Frage.

Für viele Leute.

Ich will es genauer wissen.

Was hast du erlebt?
Welche Situationen sind dir in Erinnerung geblieben?
Welche Gefühle haben dich begleitet?

Ich möchte über die Erlebnisse hören, die die Bilder wieder kehren lassen.

Die Brücken

“Ich hatte ein wunderschönes Erlebnis gleich auf dem Weg zum Hotel. Gerade angekommen machte ich mich auf den Weg zu meiner Unterkunft. Das riesige Zug und U-Bahn System in Tokyo lag vor mir, und ich war nicht sicher, ob mich die gewählte U-Bahn tatsächlich zur gewünschten Station bringt.  Ich sah eine junge Japanerin und entschied, sie um Hilfe zu fragen. Sie war sich auch nicht sicher und wir stiegen gemeinsam aus dem Zug aus. Sie fragte den Stationsmeister (in Japan gibt es so jemanden in jeder Station). Der bestätigte. Wir konnten wieder in denselben Zug einsteigen. Ich war so verwundert, dass jemand sich die Zeit nimmt, von seinem Weg abzugehen und einem anderen völlig unbekannten Menschen zu helfen. Eine Seltenheit, die mich in Japan persönlich willkommen geheissen hat.”

Ich lächle und nicke. Das ist auch mein Japan.. Ich erinnere mich auch an so eine ähnliche aussergewöhnliche Situation. Das ist sehr schön.

Und wie war dein Kurs? Was hast du mitgenommen?

“Eigentlich nichts Neues”

meint Nicole zuerst laut denkend, setzt dann nachdrücklich fort …

°Wir sind in die Tiefe gegangen. Ich habe am Beispiel der japanischen Meistern gesehen, wie man mit gebündelter Energie noch tiefer gehen kann. Das Resultat ist eine verstärkte Wirkung.”

Das klingt sehr kraftvoll. Deine Behandlungen waren bisher schon sehr erfolgreich, sodass viele deiner Patienten nicht mehr gekommen sind, weil sie nach deiner Behandlung beschwerdelos waren.

Ich wünsche mir, dass der Weg zu dir von vielen gefunden wird.

Danke für deine Gedanken.



Shen Dao Praxis


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Kleine Pause

Posted by jjerlich on 15. March 2016

So eine kleine Pause vom Alltag – 2 Nächte im Wellnesshotel, ein verlängertes Wochenende – ist wunderbar.

Wie man es auch nennt – Tapetenwechsel, Kurzurlaub, verlängertes Wochenende – nach der Meinung von vielen, mit denen ich darüber gesprochen haben, bringt es mehr Erholung als zwei Wochen Urlaub.

Dieser Gedanke ist neu für Sie? Hier habe ich sogar eine Anleitung für den nächsten Kurzurlaub gefunden.


In Deutschland gibt es sogar Sonderregelungen für eine Geltendmachung von Reisekosten in der Steuererklärung. Wenn man also beruflich viel unterwegs ist, bietet es sich an, einfach ein paar Tage privaten Kurzurlaub hinten dran zu hängen.

Ja wirklich! Man kann privaten Urlaub von der Steuer absetzen.

Seit der Aufhebung der sogenannten “Aufteilungs- respektive Abzugsverbot” aufgrund eines Urteil des Bundesfinanzhofes aus September 2009 (AZ GrS 1/06), nachdem es lediglich bei einer ausschließlichen Dienstreise Geld vom Staat zurück gab, verhält es sich seit 2010 anders.

  • Für die steuerliche Geltendmachung muss die Reise aus dienstlichen Gründen angetreten werden. Dienstliche Reisekosten sind absetzbar, wenn der berufliche Anteil der Reise über 10 Prozent liegt. Die Kosten werden in Dienstreisekosten und Privatvergnügen aufgeteilt. Reisekosten für weitere Personen müssen natürlich herausgerechnet werden.
  • Sind mehr als 90 Prozent der Reise dienstlich veranlasst, gibt es dafür den vollen Steuerabzug, sofern der Arbeitgeber die Kosten nicht übernimmt.
    Kann nachgewiesen werden, dass man trotz “Leerlauf” beruflich aktiv war, zum Beispiel aufgrund von Vor- und Nachbereiten von Terminen, kann die Reise zu über 90 Prozent dienstlich veranlasst sein. In diesem Fall wird das Finanzamt die Kosten in vollem Umfang erstatten.
  • Handelt es sich um gemischt veranlasste Reisen, gelten für beruflich bedingte Sprachreisen verschiedene Sonderregelungen.

Das ist eine echt schöne Regelung – damit hat man auch wirklich die Möglichkeit, dem Stress zumindest etwas entgegen zu wirken.  Nützen Sie den Anlass, das Thema Gesundheit und Wohlbefinden wieder mehr in den Mittelpunkt in Ihrem Leben zu rücken.




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Faule Bewegungen

Posted by juttajerlich on 29. February 2016

Gibt es so etwas wie faule Bewegungen überhaupt?

Jeder kennt Stress in seinen unterschiedlichsten Erscheinungsformen. Eine Googlesuche nach dem Wort Stress ergibt ungefähr 543.000.000 Resultate in 0,45 Sekunden. Erschlagen! Im Wahrsten Sinne des Wortes.

Mein Ziel, meine Fähigkeit, mit Stress umzugehen, zu verbessern, bewog mich zum Besuch der ShenDao Praxis von Nicole Mühlemann in Riehen, Basel. Sie wurde mir von einem sehr guten Freund und Kollegen aus der IT Welt empfohlen. Dafür möchte ich mich hier an dieser Stelle auch gleich gebührend bei Max bedanken.

Ich glaube an die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten und Beschwerden zu bekämpfen. Es ist immer wieder ein Gewinn, sich mit anderen Menschen zu unterhalten, die diese Selbstheilkraft sehen und noch mehr, einem helfen können, diese Kraft durch Ernährung und Lebensstil zu stärken.

Von Nicole habe ich den Begriff “Faule Bewegungen” zum ersten Mal gehört. Es geht um kleine, feine und langsame, bewußte Bewegungen eines ganz bestimmten Körperteiles oder sogar nur bestimmte Muskeln. An der Einbindung in meinem Alltag arbeite ich noch 🙂

Holen Sie sich Ihre Bewegungsanleitungen!



work stress by zenhabits

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